晚上少熬夜 不要来回刷手机了越刷越孤独胃不好就少吃辣椒 冷饮和过热食物容易发胖的体质管不住嘴多运动一个人无聊时就多看看书好东西都值得你多花点时间学学习没人牵你的手 就自己照顾好自己