特别烦躁的时候 先保持冷静 或者看一部开心的电影 或者喝一大杯茶 或者去跑步 用健身的方式来发泄 而不要试图跟朋友聊天朋友是跟你分享快乐的人 而不是分享你痛苦的人 不要做一个唠唠叨叨抱怨的人 从现在起 要学会自己去化解 去承受