晚上少熬夜不要来回刷手机了越刷越孤独胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物容易发胖的体质管不住嘴就多运动一个人待着时就看看书好东西都值得花时间还没人来牵你的手 请照顾好自己.