例假推前是气血，可以喝黄芪，例假推后是血虚，可以买点黄精泡水喝。乎前乎后是气血不足，可以用枸杞，西洋参，黄精，黄芪混一起泡水喝，例假有血块是宫寒，得注意多泡脚，注意腹部防寒保暖。