晚上盖好被子 早上起来不要猛坐起来 少吃辣的凉的 过马路左右看 好好吃饭 多穿衣服不要熬夜 睡觉时把手机亮度调低 多吃水果蔬菜 多喝豆浆牛奶 多看星星月亮 多散步吹风 多笑一笑 多表达爱 多多努力 生活的温柔都会来到怀里。