我的自信是浅层的，大多来源于旁人的鼓励和认可，因此被否定时会自我怀疑，常常将情绪困在别人的眼光里。这个毛病特别不好。真正的自信应该是内生的，是喜欢真实的自己，是不在乎别人怎么看你。但我目前还不能完全做到。前段时间了解到一个提高自我认同感的方法，就是写“自夸日记”，把能够提高自我价值的小事逐一记录，所有能让你喜欢上自己的事都可以，多细碎都没关系。通过写自夸日记可以养成对优点敏感的习惯，留存住每一个“我还挺不错”的瞬间，从一件件小事中肯定自己。所以朋友们，别总盯着缺点看啦，你真的哪哪都不好吗，我不信。