最近发现一个治愈焦虑和抑郁情绪的方法，亲测有效——「长期专注地去做一件喜欢的事」。你可以练字画画写日记，可以做饭拍照打游戏，甚至也可以看美妆教程不断解锁新妆容。有这么一件长期坚持的事，一来自己不会闲到胡思乱想，二来做喜欢的事更能培养自信。说白了焦虑无非就是受外界影响太多，而专注到一件事尤其是自己喜欢的一件事上时，你就会把注意力从别人身上更多地转移到自己这里，变得越来越欣赏自己。