女孩子，来姨妈的时候记得注意少碰点冷水 也不要洗头发 如果非要洗的话 那你洗完了一定要立刻吹干 晚上记得按时睡觉 按时吃饭 饭后泡水喝 不能太劳累 不能吃生冷的食物 要保持心情舒畅 注意保暖 晚上睡觉一定要盖好被子 别着凉 忌喝冷饮 洗澡最好用淋浴 别吃油炸食品 别饮酒 最好每天保证睡足八小时 别吃生冷寒凉已经咸辣的食物 多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的 衣服要穿厚点 想干嘛就跟我说 不开心要告诉我 多吃点饭 别剧烈运动 别乱跑 我不在你身边 要把自己照顾好…