我们要学会拒绝，但与此同时，更要学会减少在拒绝他人时所产生的「亏欠感」。不想就是不想，不愿意就是不愿意，干脆一点没什么。千万不要圈养这种亏欠感，让它成为你的负累。你要搞清楚的是：如果说“接受”是+1，那么拒绝并不是-1，而是0。 ​​​​