“当情绪处于低潮的时候，会对任何事情提不起兴趣。这时候转移注意力真的很重要，听音乐看剧打游戏散步吹风，不管去做什么，都胜过什么都不做。什么都不做的话，只会陷入自我怀疑和坏情绪的死循环，你需要做的是一件能打破循环的事情。” ​​​​