宽恕自己意味着接纳自己，也就是我必须放弃我的老朋友——自我谴责。

我总是无情得贬低自己，感觉自己是不值得被爱的。

在这些问题的背后，是一份自怨自艾的感觉，使我无法见到光明和奇迹。

这才是我最大的问题。

—— 肯·威尔伯《超越死亡》