1、远离碳酸饮料；

2、别太瘦；

3、不吸烟，少饮酒；

4、30岁前完成生育；

5、坚持运动；

6、注意胃部赘肉；

7、一年200次 性 生活；

8、不要太干净；

9、喝红茶，多吃香蕉；

10、服叶酸；

11、避免使用激素替代治疗；

12、想要孩子多晒太阳；

13、别乱吃任何药物.