三戒. 一戒烟.二戒手机.三戒网.

戒烟

早上不起床不抽烟.吃完午饭晚饭不抽烟.上厕所不抽烟.烦躁不抽烟.

戒手机

上厕所不用手机.早上起床不看手机.睡觉前一定不把手机放枕头边上

坐公交地铁不玩手机.睡觉前不看手机.无聊不看手机暂时改为看书

戒网

不打游戏.上网时间不能超过三小时

2013年5月14日起生效..!!!!!!!!!!!!!