自我意象中认为自己“胖”的人
（即此人的自我意象说“我喜欢吃甜食”，说她挡不住“垃圾食品”的诱惑，而且找不出锻炼的时间）
总是无法减肥并保持体型
无论她怎样有意识地想方设法与这种自我意象对抗也是徒劳
你无法做到长时间超越或逃避自我意象
就算你真能做到短暂地逃避
也会立即产生“反弹”效应
就像一个橡皮圈
在两个手指之间伸长
但稍一松懈就会恢复原状