晚上少熬夜,躺在床上不要来回刷手机了越刷越孤独 胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物 容易发胖的体质管不住嘴就多运动 一个人待着时就看看书 好东西都值得花时间 所以无论你现在多辛苦也别放弃 想想已经坚持了多久才走到这里 请照顾好自己.