我强迫自己不看手机手机的唯一用途就是放歌
朋友圈不刷微博我也不看
我对自己说两小时不看手机又不会少块肉
只要你这两小时内看了手机你就会永远吃不到小龙虾
没想到这样的心理暗示极其有用 慢慢地就习惯了